失眠中医茶饮治疗 失眠中药茶配方

针对失眠问题，中医推荐多种代茶饮配方，通过调理气血、安神养心等方式改善睡眠质量。以下是综合搜索结果整理的实用方案：

一、基础配方（2-3味药材）

1. 桂圆+酸枣仁：桂圆10克补心健脾，酸枣仁3克（磨粉）滋养心肝，睡前冲泡饮用，适合心脾两虚型失眠。

2. 百合+黄精：百合清心安神，黄精调节肝肾阴阳，两者泡水可缓解焦虑性失眠。

3. 五味子+生姜：五味子6克补肾宁心，生姜6克温中散寒，煎煮后饮用改善肾虚夜尿多导致的失眠。

二、经典组合（4-6味药材）

1. 四物安神汤：当归5克、桂圆肉5枚、枸杞15克、石斛粉2克煮水，适用于肝肾阴虚引起的失眠健忘。

2. 六味安神茶：炒酸枣仁6克+菊花/百合/茯苓/玫瑰花各5克+大枣2枚，煮水代茶饮，适合神经衰弱伴烦躁者。

3. 酸枣仁茯苓茶：酸枣仁15克、茯苓10克、远志6克、莲子心3克，睡前1小时饮用，虚寒体质需去莲子心。

三、对症调理方案

注意事项：

1. 代茶饮需坚持1-2周见效，建议每日饮用1-2次，睡前2小时饮用最佳。

2. 糖尿病患者慎用含桂圆、大枣的配方，体质虚寒者避免莲子心等寒凉药材。

3. 严重失眠建议结合中医辨证，部分古方需调整剂量。