孕妇喝什么奶茶不失眠

孕妇在选择奶茶时，需重点关注咖啡因含量、茶底类型及糖分控制，以避免失眠风险。以下是结合搜索结果的建议：

一、低咖啡因/无咖啡因推荐

1. 蜜雪冰城柠檬水

2. 茶百道杨枝甘露

3. 喜茶芝芝莓莓（去茶底）

二、替代茶底与配方调整

三、饮用注意事项

1. 控制量与时间：单次饮用量不超过一杯，且避免下午3点后饮用，减少咖啡因代谢对睡眠的影响。

2. 优先鲜奶配方：选择鲜牛奶替代植脂末，如茶百道黄金椰椰乌龙（鲜奶+三分糖），避免反式脂肪酸。

四、需谨慎的品类

若仍担心失眠，可咨询医生，或通过适量运动、调整作息缓解焦虑。