失眠偏方介绍(失眠的单方和偏方)

一、草药单方

1. 酸枣仁

单味泡水或煎服，具有宁心安神作用，适用于各类失眠。

2. 茯神/分心木

茯神利水消肿兼助眠；分心木（核桃内木质隔层）煎煮后饮用，可安神。

3. 半夏秫米汤

源自《黄帝内经》的两味药方（半夏+秫米），调和胃气、安神助眠，适合胃不和型失眠。

二、简易偏方组合

1. 甘草小麦大枣汤

甘草12克、小麦、大枣煮水，缓解思虑过度或心阴不足导致的失眠多梦。

2. 当归桂圆枸杞茶

当归5克、龙眼肉5枚、枸杞15克煮水，补肝肾、养气血，适合熬夜或气血虚者。

3. 红糖百合饮

百合微寒清心，加红糖冲泡，适合阴虚肺燥型失眠。

三、食疗推荐

1. 桂圆红枣茶+莲子百合粥

补心脾、清心除烦，搭配艾叶泡脚引火下行。

2. 猪心柏子仁汤

柏子仁养心安神，与猪心同煮，适合阴虚便秘者。

3. 蒸桂圆肉

龙眼肉加糖反复蒸晒，每日食用4-5枚，改善心脾两虚型失眠。

四、穴位按摩辅助

1. 申脉穴

外踝尖下方凹陷处，按揉100-200次缓解烦躁失眠。

2. 少府穴

握拳时小指尖抵掌心处，每日按揉3-5分钟改善心慌健忘。

3. 失眠特效穴

风池与翳风连线中点，按压助眠。

注意事项：以上方法需根据体质辩证选用，长期失眠建议就医排查病因。部分方剂含药材配伍，使用前可咨询中医师。