按摩什么穴可以治疗失眠

根据中医理论，按摩特定穴位可以通过调节气血、安神定志来改善失眠问题。以下是临床常用的穴位及按摩方法，结合多个来源整理而成：

一、头部及耳部穴位

1. 百会穴

位于头顶正中，两耳尖连线中点。按摩时可掌心轻拍或用指腹按压，有助于健脑醒神，改善睡眠质量。

2. 安眠穴

在耳后乳突与风池穴连线的中点处，按压时会产生酸胀感，对顽固性失眠效果显著。

3. 太阳穴

眉毛末端与外眼角连线中点向后凹陷处，按压可缓解焦虑并促进入睡。

二、手部及腕部穴位

1. 神门穴

手腕横纹内侧凹陷处（小指延伸至掌根），属心经，按摩能清心安神，缓解心烦失眠。

2. 内关穴

腕横纹上两寸（约三横指），两肌腱之间，可调节气血、宁心安神。

3. 劳宫穴

握拳时中指指尖所点位置，按摩能清心火、助心神安定。

三、下肢穴位

1. 三阴交

内踝尖上三寸（约四横指），胫骨内侧，是肝、脾、肾三经交汇处，补血安神效果显著。

2. 涌泉穴

脚底前1/3凹陷处，热水泡脚后按压至发热，可引火归元、改善睡眠。

3. 申脉穴

外踝尖下方凹陷处，属膀胱经，按揉100-200次可缓解烦躁失眠。

四、综合建议

若症状持续，建议咨询专业中医师进行针灸或药物调理。