经常性失眠要吃什么经常性失眠要吃什么药

失眠的原因 2025-08-31 18:080治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 中成药

柏子养心丸：适用于心气虚寒型失眠，表现为多梦易醒、精神疲惫、畏寒怕冷等症状。

泻肝安神丸：适合肝火旺盛导致的失眠，如心烦易怒、神经衰弱等。

天王补心丹：针对阴虚血少引起的失眠多梦、健忘心悸。

解郁丸：适用于肝郁气滞、心神不安的失眠，常伴有胸胁胀痛。

2. 西药

苯二氮类药物（如、艾司唑仑）：短期使用可快速改善睡眠，但需警惕成瘾性。

非苯二氮类药物（如唑吡坦、右佐匹克隆）：副作用较小，适合长期失眠患者。

褪黑素受体激动剂（如阿戈美拉汀）：调节睡眠周期，适合倒时差或昼夜节律紊乱者。

1. 助眠食物

温牛奶、香蕉、小米：富含色氨酸、镁等成分，可促进褪黑素合成，改善睡眠质量。

酸枣仁、百合、龙眼肉：中医认为具有安神功效，适合虚烦多梦者。

黄花菜、核桃：缓解眩晕、健忘等症状，辅助安神。

2. 饮食注意事项

避免咖啡因、高脂肪食物及晚餐过饱。

规律饮食，适当补充维生素B6和镁。

慢性失眠需结合心理治疗或专科医生指导，如神经科、心理科。

短期失眠可尝试药物辅助，但长期需综合调理（如针灸、心理疗法）。

如果症状持续或加重，建议及时就医，避免自行长期用药。

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