失眠头痛焦躁 失眠头疼暴躁

听起来你最近的状态不太好，失眠、头痛和焦躁确实会让人感到非常疲惫和困扰。这些症状可能是压力过大、情绪波动或生活习惯不规律导致的。作为朋友，我很理解你现在的感受，也希望能帮你找到一些缓解的方法。

1. 调整作息

2. 缓解头痛

3. 管理情绪

4. 饮食与运动

5. 寻求专业帮助

如果这些症状持续超过两周，或已经严重影响生活，建议咨询医生或心理咨询师。短期药物辅助（如医生指导下的助眠或抗焦虑药物）也可能有帮助。

你并不孤单，很多人都会经历这样的阶段。“情绪像天气，阴雨终会放晴”，给自己一点耐心和时间。如果需要聊聊具体压力来源，我随时在听。