心烦失眠吃什么补气血

失眠的原因 2025-08-31 11:090治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 心脾两虚型（失眠多梦+食欲差、乏力）

人参养荣丸：温补气血，健脾安神，适合气血两虚导致的健忘、头晕症状。

归脾丸：经典方剂，对思虑过度引发的失眠尤为有效，能同时改善心悸、腹胀等脾虚症状。

2. 阴虚血少型（失眠+手足心热、口干）

酸枣仁合剂：清热养血，适合虚火扰神导致的虚烦不眠，含川芎、知母等成分协同安神。

天王补心丹：针对阴虚火旺伴口腔溃疡、小便短赤的情况，侧重滋阴降火。

3. 精血双亏型（失眠+腰膝酸软、健忘）

安神补脑液：通过生精补髓改善因长期血虚消耗肾精引发的失眠。

八珍益母丸：气血双补，特别适合女性气血不足伴月经不调者。

1. 经典汤饮

桂圆红枣莲子汤：桂圆补心脾，红枣益气，莲子健脾宁心，适合日常调理。

五红汤（红枣、枸杞、红豆等）：补血养肝，改善面色萎黄型失眠。

2. 药膳搭配

酸枣仁+百合/山药：养心助眠组合，可煮水代茶饮。

黄芪+人参+麦冬：补气生血不上火，适合虚性亢奋型失眠。

1. 感冒发热时需暂停补益类中成药；

2. 长期失眠或伴随严重症状（如心悸、持续头晕）建议中医辨证施治；

3. 食疗方需持续饮用1-2周见效，睡前2小时避免大量饮汤。

以上方案可根据具体体质搭配使用，如气血两虚明显者可早晚分服中成药，午后配合药膳茶饮增强效果。