失眠活动脚 失眠双脚总是不舒服

一、常见原因分析

1. 不宁腿综合征

表现为夜间下肢难以描述的不适感（酸胀、蚁走感等），活动后可缓解，但静止时加重，直接影响入睡。需排查缺铁性贫血、帕金森等继发因素，治疗上可能需多巴胺受体激动剂。

2. 血液循环或神经问题

3. 中医辨证因素

二、缓解方法

1. 物理调节

2. 生活习惯调整

3. 中医调理

三、何时就医？

若症状持续或伴随以下情况，建议及时就诊：

通过综合干预和针对性检查，多数症状可得到改善。若自行调理无效，需专科评估以明确病因。