轻微失眠中医怎么治疗好

针对轻微失眠，中医治疗注重整体调理和自然疗法，主要通过辨证分型、生活方式调整及温和的中医疗法来改善睡眠质量。以下是具体建议：

一、辨证分型与中药调理

1. 心脾两虚型

表现为多梦易醒、心悸乏力，可选用归脾汤加减，补益心脾、养血安神。若症状较轻，也可服用中成药如归脾丸。

2. 肝郁化火型

若伴有心烦易怒、口苦，可用龙胆泻肝汤清肝泻火，或选择解郁安神颗粒疏肝解郁。

3. 阴虚火旺型

手脚心发热、盗汗者适合天王补心丹或六味地黄丸滋阴清热。

二、非药物疗法

1. 穴位按摩与针灸

日常可按压神门穴（手腕内侧）、三阴交（脚踝上方）以安神助眠。针灸推荐阴跷脉、阳跷脉相关穴位，如照海、申脉。

2. 药浴泡脚

用艾叶15g煮水泡脚，促进气血循环，尤其适合手脚冰凉者。

三、生活习惯调整

四、中成药推荐（需辨证使用）

若症状持续或加重，建议咨询中医师进行个性化辨证施治。