失眠灸该怎么处理

一、适用体质与注意事项

1. 阳虚型失眠（怕冷、手脚冰凉、舌淡脉细）适合艾灸，而热性/湿热型（口干、便秘、舌苔厚腻）可能加重症状，需避免。

2. 时间选择：建议白天艾灸，晚上施灸可能扰动阳气，反而影响睡眠。

3. 操作安全：注意防火，避免烫伤，可配合护手霜或清水辅助艾绒附着。

二、推荐穴位与操作方法

1. 百会穴

2. 涌泉穴

3. 三毛穴（隐白穴上方）

4. 辅助穴位

三、操作建议

若症状未缓解，建议咨询中医师进行个体化辨证。