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失眠的原因 2025-08-27 13:020治疗失眠www.shimianzheng.cn

针对失眠的艾灸治疗，需根据辨证分型选择穴位和操作顺序，同时注意时间与体质禁忌。以下是综合多个来源的实用建议：

1. 虚证失眠（如气血不足、脾胃虚弱）

推荐穴位：百会穴（升阳安神）、涌泉穴（引火归元）、足三里（健脾）、三阴交（调肝脾肾）。

操作顺序：建议从下肢穴位开始（如涌泉、三阴交），再灸头部（百会），最后调理脾胃（足三里）。可配合神门穴（宁心安神）增强效果。

2. 实证失眠（如痰湿、肝火扰心）

慎用艾灸：实证患者艾灸可能加重症状，需先咨询中医师。若需辅助调理，可灸太冲穴（疏肝）、丰隆穴（化痰），但需控制灸量。

3. 通用助眠穴位组合

印堂+神门+三毛穴：印堂（镇静安神）、神门（减少焦虑）、三毛穴（特效助眠，位于大脚趾甲旁）。按此顺序艾灸，每穴10-15分钟。

1. 时间选择：

最佳时间为白天或睡前2小时，避免晚上9点后艾灸，以免扰动阳气影响睡眠。

2. 灸法与时长：

采用温和灸或回旋灸，每穴10-25分钟，以皮肤红润、热力渗透为度。

3. 体质禁忌：

阴虚火旺（口干、手脚心热）或湿热体质者不宜艾灸，可能加重失眠。

误区：艾灸“越多越好”。过量艾灸可能导致上火，反而失眠加重。

成功案例：长期虚寒型失眠患者通过规律艾灸涌泉、足三里等穴，半年后睡眠显著改善。

如需具体操作演示，可参考以下视频资源：

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