长久失眠会有什么影响

一、身体健康危害

1. 心血管系统

长期失眠会导致血压升高、心率加快，增加心脏病、中风等风险。失眠还可能引发心律失常（如心房颤动），甚至导致心脏猝死。高血压患者失眠会使血压更难控制。

2. 免疫系统

睡眠不足会削弱免疫力，使人更容易感染病毒（如感冒、流感）或罹患其他疾病。长期失眠还可能增加患癌风险。

3. 内分泌与代谢

失眠会导致内分泌紊乱，引发肥胖、糖尿病、甲状腺功能异常等问题。女性可能出现月经失调，男性可能出现性功能障碍。

二、心理健康影响

1. 情绪障碍

长期失眠与焦虑、抑郁等情绪问题密切相关，容易形成"失眠-焦虑-更严重失眠"的恶性循环。严重时可能增加自杀风险。

2. 认知功能下降

包括记忆力减退、注意力不集中、判断力下降等。长期失眠还可能增加患阿尔茨海默病等认知障碍疾病的风险。

三、生活质量与社会功能

1. 工作效率降低

白天疲劳乏力、反应迟钝，导致工作学习效率下降，甚至引发事故。

2. 加速衰老

长期失眠会缩短寿命，使人外表憔悴，器官功能提前衰退。

3. 人际关系恶化

易怒、情绪波动可能导致社交冲突，严重时引发家庭矛盾。

四、其他系统影响

如果长期失眠，建议及时就医，通过药物、心理调节和作息规律等多方面进行干预。