怎么治疗抑郁性失眠症

一、核心治疗方向

1. 抗抑郁治疗为主

抑郁改善后，失眠症状通常随之缓解。主流方法包括：

2. 失眠的针对性干预

二、辅助疗法与自我调节

1. 中医调理

针灸（神门穴、太冲穴等）或中药（如百合五味子汤）可调和气血，安神助眠。

2. 生活方式调整

3. 接纳与心态调整

部分患者可能出现昼夜颠倒，若总睡眠时间充足，可减少焦虑，逐步调整作息。

三、注意事项

抑郁性失眠的治疗需耐心，通常抗抑郁药需2-4周起效，期间可联合短期助眠措施。长期康复需药物、心理、生活方式的综合管理。