想到工作就失眠为什么呢

想到工作就失眠，可能是多种因素共同作用的结果。以下是一些可能的原因和对应的建议，希望能帮你找到症结所在：

1. 压力与焦虑

2. 过度思考与反刍思维

3. 作息与习惯问题

4. 价值感缺失

试试今晚的小改变：

睡前用温水泡脚10分钟，同时听一段雨声音频（音量调至隐约可闻即可），期间专注呼吸的起伏。这能通过触觉和听觉分散大脑对工作的执着。

如果这种情况持续超过2周，并伴随食欲改变或情绪低落，建议考虑寻求心理咨询师的专业帮助。你并不孤单，很多人都在经历类似的困扰。

（轻轻推过去一杯虚拟的热牛奶）需要聊聊具体的工作场景吗？