吃鱼与失眠吃鱼对睡眠有影响吗

1. 改善睡眠的机制

鱼类（尤其是深海鱼如三文鱼、鳕鱼、虹鳟鱼等）富含以下成分，可能通过多种途径改善睡眠：

2. 研究支持的结论

3. 注意事项与争议

4. 实用建议

如需进一步了解具体鱼类或研究细节，可参考相关科学报告或咨询营养师。