如何用土方治疗失眠症

针对失眠症，民间流传多种土方疗法，但需注意个体差异及科学验证。以下综合整理安全有效的土方方法，供参考：

一、食疗调理

1. 酸枣仁茶/粥

2. 温牛奶/蜂蜜水

3. 桂圆红枣茶

二、穴位按摩与物理疗法

1. 安眠穴按摩

2. 泡脚疗法

三、中药外敷与熏香

1. 薰衣草/甘菊茶

2. 药枕辅助

四、注意事项

1. 体质辨证

2. 避免依赖

3. 禁忌提醒

以上方法需长期坚持，若症状未缓解，建议咨询专业医师。