儿童失眠穴位 小儿失眠推拿

针对儿童失眠问题，中医推拿通过刺激特定穴位可有效改善睡眠质量。以下是综合多个来源的实用手法和穴位推荐：

一、核心助眠穴位及操作手法

1. 小天心穴

位于手掌大鱼际与小鱼际交界处的凹陷，用拇指指腹轻柔按揉3-5分钟，可镇静安神。睡前操作效果显著，部分家长反馈揉按不到300次孩子即入睡。

2. 神门穴

腕横纹尺侧端（小指侧）的凹陷处，拇指点按3分钟，能补益心气、缓解夜啼。操作时注意力度轻柔，以微酸胀感为宜。

3. 百会穴

头顶正中两耳尖连线中点，中指轻揉2-3分钟，改善失眠多梦。配合开天门（眉心推向前发际）可增强镇惊效果。

二、辅助调理手法

三、注意事项

1. 操作时间：睡前1小时进行，避免孩子过度兴奋。

2. 力度控制：以皮肤微红发热为度，忌用力过猛。

3. 组合使用：如揉小天心+补脾经+摩前囟（1岁半内婴儿适用），效果更佳。

若症状持续或伴随其他异常，建议咨询专业医师进一步评估。