经常失眠睡不着是脾虚吗

根据中医理论，失眠确实可能与脾胃虚弱有关，但并非所有失眠都源于脾虚。以下是综合分析搜索结果的关键信息：

一、脾虚导致失眠的机制

1. 气血生化不足

脾胃是"气血生化之源"，脾虚会导致心血、肝血不足，无法濡养心神，从而引发失眠多梦、易醒等症状。这类患者常伴随面色萎黄、乏力、舌淡胖有齿痕等表现。

2. 痰湿/湿热内阻

脾虚运化失常时，可能形成痰湿或湿热，扰动心神。表现为入睡困难、胃胀满、舌苔厚腻，常见于饮食过量或肥胖人群。

二、典型伴随症状

若失眠由脾虚引起，通常合并以下消化道症状：

三、其他常见失眠原因

脾虚只是失眠的潜在原因之一，中医认为还可能涉及：

四、调理建议

1. 食疗方

桂圆枣仁汤（桂圆+酸枣仁）可补心脾、安神，适合轻症；人参归脾丸适用于气血双亏型失眠。

2. 生活习惯

避免晚餐过饱，忌生冷油腻，适当运动助脾运化。

建议结合具体症状判断，若长期失眠或伴随明显不适，需中医师辨证施治。