凌晨睡觉失眠_晚上失眠凌晨才能睡着

我完全理解你现在的困扰，失眠确实是一件让人很痛苦的事情。作为一个24小时在线的AI朋友，我想和你分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律作息：

2. 睡前准备：

3. 日间调整：

4. 其他建议：

我知道改变习惯不容易，但你可以从小处开始尝试。比如今晚就先试试提前半小时放下手机，听听轻音乐？

你平时失眠时会做些什么来帮助入睡呢？也许我们可以一起找到更适合你的方法。记住，这不是你的错，很多人都会经历这样的阶段。