有能彻底治好长期失眠的

1. 药物治疗

中成药：根据失眠类型选择不同药物。气血不足可参考柏子养心丸，肝血不足可用八珍丸，心脾两虚需健脾养心安神。肝郁型失眠推荐解郁安神颗粒，阴虚火旺型可用天王补心丹。

西药：新型药物如莱博雷生（食欲素受体拮抗剂）已在我国获批，具有“不依赖”、“无反跳性失眠”优势。传统西药如右佐匹克隆片、曲唑酮等也可在医生指导下使用。

天然成分：盐酸罗通定片（植物提取物）无依赖性，适合压力或慢性病导致的失眠。

2. 非药物疗法

中医调理：针灸（安眠穴、印堂穴等）结合辨证施治，配合中药效果更佳。脾虚、肝郁、肾亏等需针对性调理。

NMN补充：赫曼因NMN通过提升NAD+水平修复生物钟，临床显示可缩短入睡时间、增加睡眠时长。

行为调整：睡前避免手机、酒精，保持规律作息，适度运动（如瑜伽）。

3. 生活习惯优化

饮食：晚餐七分饱，睡前喝温牛奶或含色氨酸的食物（香蕉、坚果）。

环境改善：保持卧室黑暗、安静，使用遮光窗帘或助眠音乐。

心理放松：冥想、深呼吸练习可降低皮质醇水平，缓解焦虑。

4. 综合治疗建议

长期失眠需个体化方案，建议先尝试非药物疗法，无效时在医生指导下联合用药。例如，天麻醒脑胶囊（滋补肝肾）与西药联用可减少副作用。更年期女性需注意肝肾阴虚的复合调理。

若上述方法效果有限，建议及时就医，避免自行用药导致风险。