有时候喝奶茶会失眠吗

1. 咖啡因和茶碱的作用

奶茶中的咖啡因和茶碱是中枢神经兴奋剂，会刺激大脑神经元异常放电，使人精神亢奋，从而干扰睡眠。部分研究发现，某些奶茶的咖啡因含量甚至高达480毫克/杯，相当于8-10罐红牛的剂量。茶碱则可能增强中枢神经系统的敏感性，进一步加剧失眠风险。

2. 饮用时间的影响

白天饮用奶茶可能起到提神作用，但晚上（尤其是睡前）饮用会显著增加失眠概率，因为咖啡因的代谢需要时间，敏感人群可能持续兴奋数小时。

3. 个体差异与附加因素

建议：若需避免失眠，可减少奶茶摄入量、选择低咖啡因或无咖啡因饮品，并尽量避免睡前3-4小时内饮用。