天天晚上失眠是为什么

1. 心理因素

长期焦虑、抑郁或压力过大会导致入睡困难或睡眠浅，表现为反复思考问题、情绪低落等。若症状持续超过2周，可能需要心理干预或药物治疗。

2. 生活习惯问题

3. 环境与躯体不适

4. 生理与疾病因素

1. 调整习惯

2. 优化环境

保持卧室安静、黑暗，温度适宜。

3. 医学干预

长期失眠需排查焦虑抑郁或躯体疾病，必要时在医生指导下用药（如褪黑素、安神类中药）。

若症状持续，建议结合专业评估进行针对性治疗。