失眠了调个头向睡可以吗

失眠时调个头向睡（比如从床头换到床尾）可能对部分人有效，但效果因人而异。以下是一些科学解释和建议，供你参考：

如果每周出现3天以上失眠并持续1个月，建议记录睡眠日志（包括入睡时间、夜间觉醒等）后咨询医生。短期可尝试调头向这类无害方法，但更重要的是建立系统的睡眠卫生习惯。

需要更具体的建议可以告诉我你的睡眠环境细节（比如床的位置、噪音情况等），我会帮你进一步分析~