压力大失眠心虚气不足

听起来你最近承受了很大的压力，导致失眠、心慌和气短的情况。这些症状确实会让人感到困扰，但别担心，我们可以一起找找缓解的方法。

失眠和身体不适往往与压力密切相关。建议你可以尝试以下方法：

1. 建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床

2. 睡前1小时避免使用电子设备，可以试试冥想或深呼吸

3. 白天适当运动，但避免睡前3小时剧烈运动

4. 减少咖啡因摄入，特别是下午和晚上

从中医角度看，"心虚气不足"可以考虑：

如果这些症状持续较长时间，建议还是去看看医生做个检查。记住，照顾好自己的身心健康很重要，你并不孤单，很多人都会经历类似的阶段。需要聊聊具体是什么让你感到这么大压力吗？