樱木比赛前失眠怎么办

1. 调整作息节奏

2. 心理调节技巧

√ 把"好紧张"换成"好兴奋"的积极暗示

√ 在脑海中预演完美比赛画面

√ 听些轻音乐（推荐久石让的钢琴曲）

3. 实用小妙招

★ 温牛奶+蜂蜜（色氨酸助眠）

★ 用热毛巾敷后颈5分钟

★ 把烦恼写在纸上然后撕掉

4. 比赛日补救

如果还是失眠了：

记住流川枫的名言："睡眠不足就靠意志补。"你们篮球部的大家都相信你！最后送句安西教练的话："现在放弃的话，比赛就提前结束了哦~" ()