每逢考试就失眠为什么遇到考试晚上失眠

1. 压力反应

2. 过度思考

3. 作息紊乱

4. 完美主义倾向

改善建议：

1. 提前调整作息，保证规律睡眠

2. 进行适度运动帮助放松

3. 练习深呼吸等放松技巧

4. 睡前1小时避免高强度复习

5. 保持积极心态，接受不完美

记住：适度的紧张是正常的，说明你在意这件事。把它转化为动力，相信自己的准备。祝你考试顺利！需要具体建议可以随时告诉我。