怎么治疗失眠多梦头晕

一、中医药物调理

1. 心血不足型

2. 肝阳上亢或血瘀型

二、非药物疗法

1. 穴位按摩

按压头顶神庭穴（发际正中上0.5寸），每日3-5分钟，缓解头晕失眠。

2. 睡前拉伸

平躺后腰垫枕，双腿伸直双手上举，刺激内啡肽分泌助眠。

3. 针灸/理疗

百会、神门等穴位针灸，或经颅磁刺激改善脑循环。

三、生活习惯调整

1. 睡眠环境

保持黑暗安静，睡前泡脚、喝温牛奶，避免咖啡因和刺激性饮食。

2. 规律作息

固定入睡时间，白天适度有氧运动（如散步、太极），避免夜间剧烈活动。

四、注意事项

通过药物与非药物结合、调整生活方式，多数症状可逐步改善。若尝试后无缓解，建议尽早就诊明确诊断。