神经衰弱失眠症怎么治

生活常识 2025-09-16 16:300生活常识www.shimianzheng.cn

1. 西药治疗

短期失眠可选用：唑吡坦、佐匹克隆等非苯二氮卓类药物，或艾司唑仑、劳拉西泮等苯二氮卓类药物，但需避免长期使用以防成瘾。

伴随焦虑抑郁时：可配合抗抑郁药如帕罗西汀、舍曲林等。

2. 中成药调理

枣仁安神胶囊、安神补脑液等可养肝血、安神助眠，适用于心肝血虚型失眠。

解郁安神颗粒对情志不畅导致的失眠有效。

1. 心理与行为调整

认知疗法、森田疗法等心理治疗可缓解长期压力。

睡前冥想、深呼吸或按摩手腕神门穴（安眠穴）帮助放松心神。

2. 生活习惯优化

规律作息：固定起床时间，避免午睡过长（不超过30分钟）。

睡前避免刺激性活动（如看手机、剧烈运动），可泡脚、喝温牛奶助眠。

1. 分型治疗

肝火旺：菊花、莲子泡水；肾阴虚：枸杞熬粥。

心肾不交型需中药方剂（如柴胡桂枝干姜汤加减）调和阴阳。

2. 辅助疗法

针灸、音乐疗法或薰衣草精油等可辅助舒缓神经。

有氧运动：每日快走、瑜伽等30分钟，促进褪黑素分泌。

饮食清淡：避免咖啡、浓茶，晚餐少食辛辣。

若症状持续，建议尽早就医制定个性化方案，避免自行用药。

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