肝火旺盛失眠按摩哪里好

针对肝火旺盛引起的失眠问题，中医推荐通过按摩特定穴位来疏肝泻火、改善睡眠。以下是综合多个来源的实用建议：

一、核心穴位按摩

1. 太冲穴

位于脚背第一、二趾骨结合部前方的凹陷处，是肝经的原穴。用拇指或食指按揉3-5分钟，以酸胀感为宜，可平肝息风、缓解烦躁易怒和入睡困难。睡前泡脚后按摩效果更佳，初期疼痛感明显者需坚持数日。

2. 行间穴

在脚背第一、二趾间的赤白肉际处（皮肤与脚背交界）。掐按此穴可疏肝泄热，尤其适合肝火旺盛伴头痛、口苦者。

3. 神门穴

腕横纹尺侧端（小指侧）的肌腱凹陷处。睡前掐揉此穴能安神定志，直接改善失眠症状。

二、辅助穴位与调理方法

1. 耳尖穴与关冲穴

2. 肝经疏通

推按大腿内侧肝经（从脚向大腿根部方向），或敲打膝盖内侧上4寸的阴包穴，缓解凌晨1-3点易醒的问题。配合精油刮痧效果更佳。

三、日常调理建议

若症状持续或加重，建议结合中医面诊进一步调理。