一、常见病因
1. 精神心理因素
长期压力、焦虑或抑郁可能导致自主神经功能紊乱，引发头晕和失眠。
症状特点：入睡困难、易醒，伴有情绪波动或疲劳感。
2. 血液循环问题
脑供血不足、高血压或低血压会影响脑部供氧，导致头晕和睡眠障碍。
典型表现：头重脚轻、视物模糊，血压波动时症状加重。
3. 内分泌或代谢异常
贫血、低血糖或甲状腺功能异常可能通过影响能量供应引发症状。
伴随体征：面色苍白、心慌（贫血）；手抖、冒冷汗（低血糖）。
4. 耳部或神经系统疾病
耳石症、前庭神经炎等可引起眩晕性头晕，干扰睡眠。
特征：体位变动时头晕加剧，伴恶心呕吐。
二、改善建议
1. 生活方式调整
保持规律作息，睡前避免咖啡因和电子设备。
适度运动（如瑜伽、散步）有助于缓解压力。
2. 对症治疗
药物：短期可使用（如右佐匹克隆）或中成药（安神补脑液）；针对病因如贫血需补铁，高血压需降压。
物理疗法：针灸、前庭康复训练对部分患者有效。
3. 就医提示
若症状持续或加重，需排查脑部病变（如脑梗死、肿瘤），建议完善血压监测、血液检查或影像学检查。
三、注意事项
避免自行长期服用，需在医生指导下调整用药。合并焦虑/抑郁时，心理干预可能更关键。
