艾炙以后失眠 艾炙后失眠需多久方能恢复

一、恢复时间范围

1. 常见恢复周期

多数情况下，艾灸引起的失眠或亢奋症状会在2-3天内自行缓解。这是由于艾灸过程中交感神经兴奋或气血流动加速导致的暂时性反应，停止艾灸后身体可逐渐恢复平衡。

2. 症状较重者

若伴随头晕、头痛等不适，可能需要3-5天恢复。部分因情志不畅或气血不足导致的失眠，可能需要更长时间（如2周或更久）。

3. 体质差异影响

二、缓解建议

1. 调整艾灸时间

避免晚上9点后艾灸，以免干扰阳气潜藏，影响睡眠。白天艾灸更符合人体阴阳规律。

2. 穴位与疗程优化

3. 辅助措施

三、何时需就医

若失眠持续超过1周或加重，并伴有心悸、胸闷等症状，建议及时就医，排除其他病理因素。

综上，多数人2-3天可恢复，但需结合个体情况调整艾灸方案。选择正规机构操作并注意体质辨证是关键。