金线莲搭配什么治失眠

金线莲因其清热凉血、调和气血的功效，常被用于改善失眠问题。以下是几种经中医验证的有效搭配方案及注意事项：

一、经典安神搭配

1. 金线莲+灵芝

两者搭配可补气安神，增强免疫力，特别适合长期疲劳、失眠人群。灵芝温肺化痰，金线莲清热解毒，协同作用能调节神经系统功能。

建议用量：金线莲5-10克，灵芝10克，炖汤1小时。

2. 金线莲+枸杞/龙眼肉

经典做法：金线莲5克、枸杞10克或龙眼肉8颗，搭配瘦肉炖汤。

二、针对不同失眠类型的搭配

1. 阴虚火旺型（心烦、口干）

2. 痰热扰神型（多梦易醒、痰多）

三、食疗方案推荐

1. 金线莲瘦肉汤

基础配方：金线莲10克、瘦肉200克、红枣3颗、姜片，炖1小时。红枣健脾养血，中和金线莲寒性。

2. 白鲫鱼金线莲汤

煎鲫鱼后与金线莲同炖，汤色奶白，富含蛋白质，适合体虚失眠者。

四、注意事项

1. 体质禁忌：脾胃虚寒者需加姜片、红枣等温性食材；孕妇、低血压人群慎用。

2. 用量控制：干品每日不超过10克，过量可能引起肠胃不适。

3. 避免搭配：勿与菊花、金银花等寒性药材同用，以免加重体寒。

若失眠持续或伴随焦虑抑郁，建议结合心理调节或就医，金线莲仅作为辅助调理手段。