简单捶背就能治失眠吗

1. 捶背的助眠原理

2. 具体操作方法

3. 注意事项与局限性

捶背通过物理刺激和放松作用可能缓解轻度失眠，但需长期坚持并配合其他健康习惯。若失眠严重或持续，建议咨询医生。