罗汉果加什么喝治失眠

生活常识 2025-08-19 07:400生活常识www.shimianzheng.cn

功效：桂圆补益心脾、养血安神，与罗汉果搭配可润肺止咳的同时调理气血，适合气血亏虚型失眠（如多梦、易醒）。做法简单，将罗汉果半个掰碎，与5颗去核桂圆干用沸水焖泡10-15分钟即可。

适用人群：失眠伴随面色萎黄、心悸或秋季肺燥者。

功效：百合养阴润肺、清心安神，与罗汉果协同可缓解肺燥咳嗽和心神不宁。两者煮水饮用，适合长期熬夜或压力大导致的失眠。

注意：脾胃虚寒者需少量饮用。

功效：酸枣仁是经典安神药材，搭配罗汉果、百合、莲子等可调养五脏。建议将酸枣仁（15克）捣碎后与罗汉果、百合等煮水代茶饮，睡前1小时服用。

禁忌：孕妇及经期女性不宜。

功效：蜂蜜增强罗汉果的润肠通便作用，间接改善因肠道问题影响的睡眠质量。适合肠燥便秘型失眠，但糖尿病患者需谨慎。

陈皮：若失眠伴随痰多腹胀，可加陈皮理气化痰。

菊花/金银花：适合肝火旺盛导致的失眠，清热降火。

提示：失眠原因复杂，建议结合体质选择搭配，长期失眠需就医排查病因。

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