什么茶喝了治失眠好_什么茶有助于失眠

一、经典安神茶推荐

1. 酸枣仁茶

酸枣仁是中医常用的安神药材，能延长慢波睡眠周期，适合心肾不交型失眠（伴随心悸、多梦）。建议将炒制后的酸枣仁捣碎煎煮，阴虚火旺者可搭配麦冬。

2. 百合莲子茶

百合清心火、宁心神，莲子清心除烦，适合心火旺盛或阴虚失眠者。可搭配龙眼肉增强补气血效果。

3. 桂圆红枣茶

桂圆补气血，红枣健脾养血，适合气血不足导致的失眠。长期饮用还能改善神经衰弱。

二、针对不同体质的茶饮

三、注意事项

以上茶饮需根据个人体质调整，部分药材需中医师指导使用。