抑郁头痛失眠如何治疗

抑郁伴随头痛和失眠是常见的症状组合，治疗需要综合调理情绪、改善睡眠并缓解躯体不适。以下是结合医学建议的多种干预方式：

一、药物治疗

1. 抗抑郁药物：如度洛西汀等药物可同时改善抑郁情绪和头痛症状。需严格遵医嘱，注意可能出现的恶心、失眠等副作用。

2. 辅助药物：短期可使用佐匹克隆等催眠药改善失眠，谷维素可调节植物神经功能，缓解紧张性头痛。

二、非药物疗法

1. 中医调理

2. 心理与行为调节

三、生活方式调整

1. 饮食建议：增加鱼类、全谷物摄入，补充欧米伽-3脂肪酸；避免辛辣刺激食物。

2. 运动与作息：规律有氧运动（如快走、游泳）促进内啡肽分泌，同时固定作息时间改善睡眠节律。

若症状持续加重，建议及时就医评估，制定个性化治疗方案。