老人失眠是不是褪黑素

1. 褪黑素对老年人的适用性

老年人随着年龄增长，松果体功能退化，体内褪黑素分泌会自然减少，因此适当补充褪黑素可能对部分老年人有效。研究表明，褪黑素能缩短入睡时间、减少夜间觉醒次数，并延长深睡眠阶段。对于单纯因褪黑素分泌不足导致的失眠，短期使用可能有一定改善作用。

2. 使用限制与风险

3. 更安全的替代方案

建议老年失眠患者先就医明确失眠原因（如躯体疾病、药物影响、精神心理因素等），再根据医生指导选择治疗方案。褪黑素并非万能助眠剂，需严格掌握适用人群和使用周期。