一周减肥食谱推荐 边吃边瘦让你每天都享瘦

随着秋天的脚步临近，天气逐渐转凉，人们的胃口也随之大增。这是一个充满诱惑的季节，各种美食纷纷登场，让人难以抵挡。如何在享受美食的又能保持身材，甚至实现减肥目标呢？答案是肯定的，下面试管婴儿网小编就为大家精心设计了一周的减肥食谱。

星期一：早餐，我们选择了面包搭配牛奶和煮鸡蛋，营养丰富又美味。午餐以米饭为主食，搭配番茄、黄瓜和炝双耳，清爽可口。晚餐则是素面条，低卡又饱腹。

星期二：早餐尝试麻酱卷和小米粥，加上煮花生米，美味组合。午餐米饭搭配鸡丝鲜蘑和素炒西兰花，营养均衡。晚餐则以馒头为主食，搭配肉末冬瓜和蒜茸盖菜，美味又减肥。

星期三：早餐继续面包搭配牛奶和酱牛肉，美味满分。午餐是什锦炒饭和西红柿蛋汤，简单美味。晚餐则是葱花卷搭配香干芹菜和尖椒土豆丝，既美味又健康。

星期四：早餐可以尝试小笼包和豆腐脑，美味组合。午餐以二米饭和红烧翅根为主，搭配香菇油菜，美味无穷。晚餐则是炒饼搭配素焖扁豆和拌海带粉，营养丰富。

星期五：早餐是三明治搭配牛奶和煮鸡蛋，美味开启新的一天。午餐红豆饭搭配熘肝尖和海米圆白菜，美味与营养并存。晚餐则是小馄炖搭配凉拌萝卜丝，美味又减肥。

星期六：早餐是油条豆浆和咸菜，美味组合。午餐以家常饼为主食，搭配肉丝青椒和醋烹豆芽，美味可口。晚餐则是绿豆稠粥搭配香菜拌豆丝和素炒西葫芦，清爽美味。

星期日：早餐重复星期六的绿豆稠粥搭配。午餐米饭搭配烧带鱼和素炒三丝，美味与营养并存。晚餐则是素馅水饺搭配凉拌黄瓜和蒜茸木耳菜，完美结束一周的减肥食谱。

这个减肥食谱既考虑了美味的口感，又兼顾了营养和健康。在这个秋季，让我们一起享受美食的也能轻松实现减肥目标。希望大家能在享受美食的也能拥有健康的身体。