银发族情绪困扰　医吁子女多关心

随着岁月的流逝，家中的长辈逐渐面对亲友的离去、身体的衰老和记忆的衰退。面对这些接连不断的失落事件，他们是否会比年轻人更加失落、焦躁和愤怒呢？一项的研究表明，随着年龄的增长，人们的接纳能力也在增长。

这项研究以数百名近期经历紧张生活事件的参与者为对象，评估了他们接纳负面情绪的状况。结果显示，接纳是面对身心挑战和负面情绪时的关键中介因子，而且随着年龄的增长，人们的接纳能力也在逐渐增强。这意味着长者虽然经历了失落和悲伤，但他们更有可能通过接纳来调节自己的情绪，避免被愤怒和焦虑所困扰。

接纳并不意味着对情绪感到麻木。正如台北荣总精神部老年精神科蔡佳芬医师所说，当长者面对悲恸或重大失落事件时，他们可能会经历一系列的情绪变化，包括拒绝相信、想念、愤怒和忧郁等，但最终会转为接受事实。抱持接受的心态，可以让长者走出低落情绪的窘境，减少被愤怒和焦虑的情绪干扰。

董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任建议，当长辈面临强烈的失落事件时，家人应该给予他们时间沉淀和消化，以缓和情绪并接受事实。除了关注长者的身体健康外，我们也应该关注他们的心理健康。适切的心灵关怀可以让长者享受快乐的银发生涯。

随着年龄的增长，虽然身体和心理都面临各种挑战，但长者依然可以拥有丰富的人生体验。通过接纳和调整自己的情绪，他们可以更好地应对失落和悲伤，享受快乐的晚年生活。作为子女，我们更应该关注长者的心理健康，给予他们更多的关心和支持。让我们一起努力，让长者在银发时代依然充满活力，享受人生的美好。

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