经常失眠喝什么补最好呢

1. 补阳气的中药材或食疗

长期失眠可能导致阳虚，可以尝试补阳气的食材，如太子参、人参，或白天用北芪泡水补气血。气血充足后，睡眠质量可能改善。

2. 安神助眠的代茶饮

3. 简单食材推荐

4. 其他助眠方剂

注意事项

以上方法可根据个人情况选择，坚持使用效果更佳。