手术治疗失眠吃什么好呢

一、助眠食物推荐

1. 富含色氨酸的食物

如牛奶、香蕉、燕麦、小米等，能促进血清素和褪黑素分泌，帮助调节睡眠周期。牛奶中的钙和色氨酸可抑制神经兴奋，小米粥则兼具易消化和安神作用。

2. 中医推荐药食同源食材

可搭配煮羹（如百合银耳莲子羹）或茶饮（酸枣仁茶）。

3. 其他辅助食材

二、术后饮食注意事项

1. 营养均衡易消化

术后需补充蛋白质（鸡蛋、鱼类）和维生素（水果、蔬菜），但应少食多餐，选择小米粥、南瓜粥等清淡食物，避免辛辣油腻。

2. 避免刺激性食物

忌浓茶、咖啡、酒精及高糖食物，晚餐不宜过饱，睡前2小时减少进食。

三、综合调理建议

若失眠持续或伴随疼痛，需在医生指导下短期使用助眠药物（如佐匹克隆）或中药调理。