为什么失眠会影响血压

1. 交感神经兴奋性增加

失眠会导致交感神经系统持续活跃，释放大量缩血管物质（如肾上腺素、去甲肾上腺素等），引起血管收缩、心率加快，从而直接推高血压。长期失眠还可能破坏交感神经与迷走神经的平衡，进一步加剧血压波动。

2. 血管收缩与心脏负担加重

睡眠不足时，身体代偿性增加氧气需求，但实际摄入不足，导致血液中二氧化碳含量升高，触发血管收缩机制。心脏因需维持更高负荷而加速跳动，外周血管阻力增加，最终表现为血压升高。

3. 内分泌与代谢紊乱

失眠会干扰激素分泌，例如缩血管激素（如儿茶酚胺）增多，而修复血管的生长激素分泌减少。长期失眠可能引发胰岛素抵抗、肥胖等问题，间接导致高血压、高血糖等代谢综合征。

4. 情绪与心理压力

失眠常伴随焦虑、烦躁等情绪问题，这些心理状态会激活应激反应，进一步刺激交感神经，形成“失眠-情绪紧张-血压升高”的恶性循环。中医理论也指出，肝气郁结与情绪不畅会同时引发失眠和高血压。

5. 长期风险与并发症

偶尔失眠可能仅引起短暂血压波动，但长期睡眠不足会导致血压持续偏高，甚至发展为顽固性高血压，增加心脑血管疾病（如动脉粥样硬化、心肌梗死）的风险。

改善建议

若症状持续，建议尽早就诊以排除其他健康问题。