失眠艾炙部位 失眠艾灸哪些地方

针对失眠的艾灸治疗，需根据中医辨证选择合适穴位，主要分为虚证和实证两类。以下是综合多个来源的推荐穴位及注意事项：

一、常用艾灸穴位

1. 涌泉穴（足底前部凹陷处）：

属足少阴肾经，能益阴潜阳、引火下行，适合心肾不交型失眠，可改善多梦、神经衰弱。

2. 百会穴（头顶正中）：

督脉穴位，白天艾灸可提振阳气，促进夜间安眠，尤其适合气血不足或阳虚型失眠。

3. 神门穴（手腕内侧腕横纹小指端凹陷处）：

心经原穴，宁心安神，对焦虑、心悸引起的失眠有效。

4. 安眠穴（颈部耳后翳风穴与风池穴连线中点）：

经外奇穴，专治失眠，可舒缓神经紧张。

5. 内关穴（腕横纹上2寸两筋间）：

疏导水湿、理气镇痛，适用于抑郁或胃肠不适导致的失眠。

二、辅助配穴

三、注意事项

1. 辨证施治：

艾灸适合虚寒型失眠（如怕冷、腹泻），热证（口干、便秘）或湿热型失眠禁用，可能加重症状。

2. 时间禁忌：

避免晚上9点后艾灸，以免阳气过盛影响入睡。

3. 操作建议：

初次艾灸建议在医师指导下进行，每个穴位灸5-10分钟，注意通风防烫伤。

若失眠长期未缓解，建议结合中医整体调理，避免自行过度依赖艾灸。