心脾不足引起的失眠早醒

心脾两虚（或称心脾不足）是中医常见的证型，主要表现为气血不足导致心神失养、脾失健运，进而引发失眠、早醒等症状。以下是其典型表现及调理建议：

一、核心症状

1. 睡眠障碍

包括入睡困难、睡眠浅、多梦易醒（尤其是凌晨1-3点早醒），且醒后难以再次入睡。这与心血不足、心神失养直接相关。

2. 气血不足表现

心悸健忘、头晕目眩、面色萎黄或苍白，舌质淡胖、脉沉细，部分患者伴有皮肤干燥、眼睛干涩。

3. 脾胃功能减弱

食欲不振、腹胀便溏（大便稀溏）、倦怠乏力，甚至稍动即气短。

二、病因分析

心脾两虚多由长期思虑过度、饮食不节、慢性失血或久病体弱导致。脾为气血生化之源，脾虚则气血生成不足；心主血，血虚则心神失养，形成恶性循环。

三、调理方案

1. 中药调理

2. 食疗建议

多食红枣、桂圆、山药等补益心脾的食材，可煮粥食用；避免生冷辛辣，减轻脾胃负担。

3. 生活方式调整

四、注意事项

若症状复杂（如合并肝气郁结或肾虚），需中医辨证后调整用药，例如加入柴胡、香附疏肝。长期失眠或伴随严重贫血、月经不调者，建议尽早就医。