失眠为什么好了又犯病

失眠反复发作是一个复杂的问题，涉及生理、心理、环境等多方面因素。结合搜索结果，主要原因和应对建议如下：

一、核心病因未彻底解决

1. 体质与脏腑失调

中医认为失眠与心、肝、脾、肾功能失衡密切相关。例如心血不足会导致心慌头晕型失眠，肝郁化火可能引发思虑过度型失眠，而脾胃虚弱则伴随食欲不振、乏力等症状。若调理时未针对体质根源，症状易反复。

2. 情绪与心理因素

焦虑、抑郁等情绪问题是最常见的复发诱因。敏感、多思的个性特质或突发压力（如人际冲突、工作变动）可能重新触发失眠，形成"失眠-恐惧失眠-更失眠"的恶性循环。

二、外部诱因持续影响

1. 生活习惯波动

熬夜、饮食不规律（如暴饮暴食）会扰乱生物钟和脾胃功能，中医强调"胃不和则卧不安"。突然停药（尤其是）也可能引发戒断性反跳失眠。

2. 环境与季节变化

睡眠环境改变（如噪音、光线）、温度不适（空调过低）或季节交替时的气血波动，均可能导致反复。

三、应对策略

1. 渐进式调整

2. 综合调理

3. 接纳反复现象

失眠康复常呈螺旋式进展，偶尔反复是正常过程。过度关注睡眠反而加重症状，建议保持"症状不分析，生活不停摆"的心态。

若自我调整无效，建议就医排查潜在疾病（如甲亢、更年期综合征等）。