桂圆水治失眠吗桂圆煮水能治失眠吗

失眠症状 2025-08-12 07:470治疗失眠www.shimianzheng.cn

中医理论：桂圆（龙眼肉）性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。对于心脾两虚型失眠（表现为多梦易醒、心悸健忘、面色萎黄等），桂圆水可能通过补气血、安神志来改善症状。

营养成分：桂圆含葡萄糖、蔗糖、维生素等，可能帮助缓解疲劳、促进放松，从而间接改善睡眠质量。

适用情况：轻度失眠或气血不足导致的睡眠问题可能有一定效果，尤其适合体质偏虚寒的人群。

不适用情况：

肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺等证型的失眠，桂圆性温可能加重症状；

焦虑、抑郁、环境因素或疾病引起的失眠需针对性治疗。

辅助非替代：桂圆水仅作为辅助调理，需结合规律作息、认知行为疗法等综合干预。

用量与禁忌：

过量饮用可能引发上火（口干、咽痛），每日建议10-15克干桂圆煮水；

糖尿病患者、孕妇及内热体质者慎用。

若失眠持续超过2周或伴随其他症状（如情绪低落、头痛），应及时就医，可能需要药物（如苯二氮卓类）或心理治疗。

- 中医推荐搭配其他安神食材（如酸枣仁、莲子）以增强效果。

桂圆水治失眠吗 桂圆煮水能治失眠吗