失眠的副作用 失眠的副作用有哪些

一、生理健康影响

1. 免疫系统受损

长期失眠会削弱免疫功能，增加感染风险（如频繁感冒）及慢性病（如高血压、糖尿病）的患病概率。

2. 心血管问题

失眠可能导致血压波动、心率加快，长期可能诱发心脏病、中风等。

3. 内分泌紊乱

表现为月经失调、甲状腺功能异常，甚至血糖代谢紊乱。

4. 消化系统异常

食欲不振、消化不良、便秘或腹胀等症状常见。

二、心理健康与认知功能

1. 情绪障碍

易引发焦虑、抑郁，严重时可能出现幻觉或自杀倾向。

2. 认知能力下降

记忆力减退、注意力不集中，增加老年痴呆风险。

三、生活质量与社会功能

1. 工作效率降低

反应迟钝、判断力下降，可能导致职业事故（如驾驶风险）。

2. 外貌与体态变化

皮肤衰老加速、黑眼圈、脱发，部分人可能出现体重增加。

四、特殊人群风险

若需药物干预，需警惕的副作用（如依赖、认知损伤），部分药物（如抗生素、降压药）也可能间接导致失眠。建议通过调整作息、心理疏导等非药物方式优先改善睡眠问题。