失眠多少天算失眠症_失眠多长时间算严重

一、失眠持续时间分级

1. 短期失眠（急性失眠）

持续时间不足1个月，通常由应激（如考试、环境改变等）引起，属于偶发性失眠，一般无需特殊治疗。

2. 长期失眠（慢性失眠/失眠症）

二、严重失眠的诊断标准

需同时满足以下条件：

1. 时间与频率：每周≥3天失眠，持续≥1个月（部分指南要求≥3个月）。

2. 具体表现：

3. 日间影响：白天出现疲劳、记忆力减退、情绪波动等功能障碍。

三、何时需要就医？

出现以下情况建议及时治疗：

若您存在上述症状，建议记录睡眠日记（记录入睡时间、醒来次数等）以便医生评估。