气滞血淤的失眠方子气滞血瘀失眠怎么调理

失眠症状 2025-08-06 17:580治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 经典方剂

血府逐瘀汤：含桃仁、红花、当归、川芎等，主治胸胁刺痛、失眠多梦，通过活血化瘀改善睡眠。

柴胡疏肝散：适用于肝郁气滞伴血瘀，可疏肝解郁、行气止痛。

通窍活血汤：针对头痛、眩晕伴失眠，以丹参、桃仁等通窍化瘀。

2. 中成药推荐

血府逐瘀丸、龙血竭胶囊、复方丹参滴丸等，需遵医嘱使用。

1. 针灸与穴位刺激

针刺期门、太冲、神门等穴位，或艾灸足三里、关元，可调和气血。

2. 推拿按摩

睡前按摩涌泉穴、三阴交，或头部放松按摩，缓解紧张。

1. 饮食建议

宜食山楂、黑豆、洋葱等活血食物，避免辛辣油腻。

睡前可饮桂圆红枣茶或温牛奶助眠。

2. 运动与情绪

练习太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血流通。

保持情绪稳定，避免焦虑抑郁。

中药需辨证使用，严重失眠建议就医。

长期调理需结合规律作息，避免熬夜。

以上方法需根据个体情况调整，建议在专业中医师指导下进行。

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