睡眠贴对失眠到底有用吗

1. 可能的作用机制

睡眠贴通常含有安神成分（如龙骨、酸枣仁、当归等），通过刺激穴位（如肚脐、涌泉穴）或透皮吸收发挥镇静作用，帮助改善轻度失眠或情绪性失眠。部分产品还可能通过物理刺激或释放助眠波段来辅助入睡。

2. 适用人群与效果

3. 潜在副作用与注意事项

4. 用户反馈差异

部分用户反馈睡眠贴能提升睡眠质量，但也有体验者认为气味刺激（如花露水味）反而影响入睡，甚至引发头痛。个体差异较大，可能与产品成分或体质相关。

睡眠贴可作为轻度失眠的临时辅助手段，但需理性看待其效果，避免过度依赖。若失眠持续或加重，建议就医排查原因，结合专业治疗。